Montags findet in der Waldschule von 19 – 20.30 Uhr Funktionsgymnastik für Frauen statt.
Übungsleiterin : Roswitha Knappe
Nach einem Aufwärmprogramm mit moderatem Herz und Kreislauftraining folgt
funktionelle Gymnastik mit wechselnden Schwerpunkten, Training für Bauch, Beine, Po, Füße, Schultern und Rücken, dabei werden auch Handgeräte wie Therabänder, Gymnastikstäbe oder Hanteln zur Kräftigung der Muskulatur eingesetzt.
Daneben sind für eine gesunde Körperhaltung und zur Erhaltung der Beweglichkeit für alltägliche Bewegungsabläufe umfangreiche Dehnübungen sowie Faszien-Training und Sturzprophylaxe
integriert.
Den Abschluss bilden gezielte Entspannungsübungen auf Basis der progressiven Muskelentspannung.
Vor den Sommerferien und den Weihnachtsferien gibt es ein Treffen in geselliger Runde.
Unverbindliches Anschauen ist möglich.
Während der Schulferien findet keine Gymnastik statt.
Kontakt über:
Roswitha Knappe, Tel: 069 893233