Mittwochs findet von 18 Uhr bis19.30 Uhr in der Schule Bieber eine Sportstunde für Frauen und Männer statt.
Übungsleiterin: Roswitha Knappe
Nach einem Aufwärmprogramm mit moderatem Herz und Kreislauftraining folgt
funktionelle Gymnastik mit wechselnden Schwerpunkten.
Bauch, Beine, Po, Füße, Schultern und Rücken werden in unterschiedlicher Abfolge trainiert, dabei werden auch Handgeräte wie Therabänder, Gymnastikstäbe oder Hanteln zur Kräftigung der Muskulatur eingesetzt.
Daneben sind für eine gesunde Körperhaltung und zur Erhaltung der Mobilität im Alltag umfangreiche Dehnübungen sowie Faszien-Training und Sturzprophylaxe integriert.
Den Abschluss bilden gezielte Entspannungsübungen auf Basis der progressiven Muskelentspannung.
Zum geselligen Kennenlernen gibt es eine Weihnachtsfeier sowie ein gemütliches Essen vor den Sommerferien.
Unverbindliches Anschauen ist möglich, nur während der Schulferien findet kein Training statt.
Kontakt über:
Roswitha Knappe, Tel: 069 893233