Abteilung - Gymnastik


Unter Abteilungsleitung von Lilo Armbruster werden vier Gymnastikgruppen geführt.

Montags findet in der Waldschule von 19.00 bis 20.30 Uhr die Damen-Gymnastik unter der Übungsleitung von Roswitha Knappe statt. Die seit über dreißig Jahren bestehende Abteilung bietet für die Mitwirkenden Sport nach Maß.

Zu Beginn wird ein flottes Aerobic-Programm zum Aufwärmen und zur Anregung von Herz und Kreislauf mit Musikbegleitung durchgeführt, danach folgt funktionsgerechte Gymnastik mit wechselnden Schwerpunkten. Bauch, Beine, Po, Schultern und Rücken werden trainiert, dabei werden auch Handgeräte wie Therabänder oder Hanteln eingesetzt.

Den Abschluss bilden gezielte Entspannungsübungen, z.B. Massagen mit dem Igelball oder Phantasiereisen, verknüpft mit progressiver Muskelentspannung.

Jährlich wird mindestens ein Ausflug angeboten, gesellige Treffen finden zu Beginn der Sommerferien und als festliche Weihnachtsfeier statt.

Mittwochs findet von 20.00 bis 21.30 Uhr in der Schule Bieber Gymnastik für Männer und Frauen statt. Sabine Krolop-Schüle und Roswitha Knappe sind abwechselnd als Übungsleiter tätig.

Die Gymnastik bietet ein Programm mit ähnlichem sportlichen Inhalt wie auch am Montag – auch hier liegt der Schwerpunkt auf der funktionellen Gymnastik – jedoch in den Anforderungen anspruchsvoller und auch für Männer geeignet.

Ergänzend werden Zirkeltrainings, Jogging-Runden sowie Skigymnastik angeboten. Zum geselligen Kennenlernen gibt es eine Weihnachtsfeier sowie ab und zu Treffen in den Ferien.

Auskunft erteilt Roswitha Knappe.
Telefon: 069 893233
gymnastik(at)djk-bw-bieber.de